Jeżeli czeka Was aktywny dzień - energetyczne śniadanie to podstawa!
To zdecydowanie moja dotychczas ulubiona odsłona puddingu na bazie nasion chia. Dlatego też zachęcam Was do spróbowania mojego przedtreningowego, energetycznego śniadania!
1 porcja = ok. 300 kcal
Składniki:
- 1,5 łyżki nasion chia
- 3/4 szklanki mleka 1,5% tł.
- 1/2 banana
- garść orzechów laskowych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych
Przygotowanie:
Do szklanki wsypujemy nasiona chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Wkładamy do lodówki minimum na kilka godzin (ja wkładam na całą noc). Przynajmniej jeszcze raz przemieszajcie po ok. 15-20 minutach. Rano pudding jest gotowy - dodajemy do niego pokrojonego banana, posiekane orzechy laskowe i posypujemy wiórkami kokosa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz