Energetyczne śniadanie to podstawa każdego aktywnego dnia!
Ja nie rozstaję się z nimi od kilku dobrych miesięcy... ciepłe, słodkie i sycące - spróbujcie, a założę się, że i w Waszej kuchni zagoszczą na dłużej!
Bananowo-kokosowa owsianka z migdałami i chia:
Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 szklanka mleka 1,5% tł.
- 1/3 banana
- do oprószenia odrobina wiórków kokosowych, nasion chia oraz migdałów w płatkach
Przygotowanie:
Płatki owsiane wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości. Przelewamy do miseczki, dodajemy plastry banana i posypujemy nasionami chia, płatkami migdałów i wiórkami kokosowymi.
Rozgrzewająca owsianka z gruszką i cynamonem:
Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych górskich
- 1 szklanka mleka 1,5% tł.
- 1/2 gruszki pokrojonej w kostkę
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- do oprószenia ulubione dodatki, u mnie znów kokos, chia i migdały (tym razem siekane)
Przygotowanie:
Płatki owsiane wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości. Przelewamy do miseczki, dodajemy pokrojoną gruszkę i doprawiamy cynamonem. Opcjonalnie, posypujemy nasionami chia, płatkami migdałów i wiórkami kokosowymi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz